BART CONTERIO
massaggi olistici per il Benessere Femminile a Lecce

Estate 2026

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la consapevolezza del contatto

Il contatto “pelle a pelle”, sta assumendo un’importanza vitale, in un mondo in cui siamo sempre di più “…virtualmente connessi ma maggiormente distanti”. Sono molte le persone che stanno perdendo il senso del contatto fisico e, quando questo avviene, lo si fa molto spesso in maniera meccanica, futile ed inconsapevole, senza porre la giusta attenzione.

Tra le principali cause, non vi è stato solo il distanziamento sociale per la pandemia da SARS-Cov2 ma, soprattutto, la dipendenza da internet, smartphone e social network. Ad esempio gli italiani, nell’ultimo decennio, hanno avuto un’involuzione in tal senso, con “un indice di toccabilità” molto basso, addirittura minore di altre popolazioni come i finlandesi ed i francesi.

Touch deprivation

La mancanza del contatto, nota anche come “touch deprivation” può creare una serie di problemi come stress, deficit ormonali e del sistema immunitario, disturbi dell’umore, ansia, depressione e non solo: le persone si sentono più sole, più introverse e meno felici; avvertono una minore soddisfazione nelle relazioni in quanto viene compromessa la loro capacità di esprimere ed interpretare le proprie emozioni.
Questa “dipendenza dallo schermo”, dalle relazioni virtuali e conseguente disconnessione sociale, impone la necessità di passare “dall’high tech… all’high Touch”, ovvero, riscoprire l’importanza del “con-tatto” umano, riportando la “giusta consapevolezza al senso del tocco”, che rappresenta la prima forma di comunicazione, il più antico sistema sensoriale del corpo che ci unisce al mondo esterno.

Toccare ed essere toccati in modo consapevole, ricevere abbracci, carezze e gesti affettivi con la giusta attenzione, deve far parte della nostra esperienza di crescita personale, senza la quale non possiamo diventare esseri umani vitali, sociali e socievoli.

mindfulness TOUCH®

cos'è

E’ una sessione olistica che ho personalmente ideato, sviluppato e perfezionato (marchio registrato) in cui sia l’operatore che il ricevente vivono, in piena consapevolezza, il momento presente focalizzando la propria attenzione, in maniera non giudicante, su ciò che accade nel “qui ed ora”, ascoltando ed osservando le sensazioni e le emozioni del proprio corpo mediante una connessione profonda e cosciente con il respiro.
Il modo consapevole per affrontare i pensieri, le emozioni e le sensazioni che sorgono durante una sessione di mindfulness TOUCH® (consapevolezza del con-TATTO) è prenderne coscienza, osservarli e lasciarli andare.
Sarebbe preferibile che l’operatore ed il ricevente siano di sesso opposto al fine di ottenere un ottimale rapporto complementare, un adeguato scambio energetico ed un giusto equilibrio del principio Taoista “Yin e Yang”.

mindfulness massage

Si può considerare mindfulness TOUCH® come una pratica formale di meditazione dinamica integrata alla consapevolezza del tatto, in cui, un’accurata selezione di tecniche di massaggio olistico, etnico, esotico ed orientale, rivisitate sulla base del paradigma PNEI (Psico-neuro-endocrino-immunologia), dialogano con la “meditazione consapevole del respiro e delle sensazioni corporee”: mentre la Mindfulness rende la mente attenta, aperta e sensibile, un massaggio “psicosomatico ed emozionale” dal tocco empatico, consapevole, delicato ed accogliente, caratterizzato da movimenti fluidi, lenti ed avvolgenti, quieta le tensioni psicoemotive e promuove uno stato di profondo rilassamento.

Per le clienti che già praticano tecniche di consapevolezza ed espressione corporea o altre discipline olistiche energetiche e spirituali (come ad esempio Kundalini Yoga, Tantra, Kriya Yoga, Hatha Yoga, meditazione, tecniche di respirazione Pranayama, etc), la sessione della durata di 3 ore può essere integrata con due pratiche complementari di riequilibrio energetico dei punti Chakra e risveglio ed attivazione della Kundalini (Kundalini Awakenings and Activations).

mindfulness TOUCH®

mindfulness TOUCH® (consapevolezza del contatto)

L’approccio integrato tra le due differenti discipline olistiche (il massaggio e la meditazione) facilita, nel ricevente, lo sviluppo ottimale delle proprie risorse personali ed aiuta a migliorare la conoscenza di sé: il risultato è una totale armonizzazione e riequilibrio energetico del corpo, della mente e dello spirito.

come si svolge

L’ intera sessione, si suddivide, in una prima fase di colloquio/ascolto (pre-sessione) ed in una seconda fase di sessione di massaggio integrato alla Mindfulness. Indipendentemente dalla durata della sessione, il massaggio interessa tutto il corpo, sia in posizione prona che supina (massaggio integrale-Total Body). Il massaggio viene effettuato su lettino, in un ambiente dall’atmosfera estremamente rilassante ed in assoluta calma e tranquillità, impiegando oli caldi naturali, dermatologicamente testati e di origine esclusivamente biologica, senza additivi e/o profumi. C’è comunque la possibilità di scegliere l’impiego di oli essenziali ed essenze aromatiche (aromaterapia). La sessione si conclude con uno specifico “rituale di deoliazione” che trae origini dalla medicina tradizionale ayurvedica, con funzione riequilibrante, rilassante e/o energizzante, sulla base dei bisogni ed esigenze specifiche della cliente. Questa pratica, dall’effetto “detox”, può anche essere integrata con un’esperienza di stimoli percettivi basata su tecniche di “risposta sensoriale meridiana autonoma” ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response o “Braingasm”).

mindfulness TOUCH® (consapevolezza del con-TATTO)

durata delle sessioni

Un’altra caratteristica che fa di mindfulness TOUCH® (consapevolezza del con-TATTO) un’esperienza sensoriale “unica” nel suo genere è la straordinaria durata delle sessioni: è possibile scegliere tra 2 ore (massaggio a 4 mani), 2 ore 30′ e 3 ore. La durata è riferita al solo massaggio, inteso come massaggio continuo ed ininterrotto (hands-on) e non all’intera sessione.

Tra tutti i massaggi “total-body” che propongo, mindfulness TOUCH® della durata di 3 ore è, in assoluto, la sessione preferita dalla maggior parte delle mie clienti (Full-Body Massage extended session).

un benessere infinito

mindfulness TOUCH® (consapevolezza del con-TATTO)

Può infatti apparire paradossale, ma è proprio la sessione da 3 ore quella più indicata per le donne che pensano di non poter ritagliare del tempo per se stesse: in realtà sono proprio loro ad averne più bisogno… (il momento giusto per rilassarti è quando non hai tempo per farlo…)

un lungo viaggio esperienziale

L’obiettivo di mindfulness TOUCH® (consapevolezza del con-TATTO) è quello di godere di tutti i suoi effetti benefici, non solo durante la sessione, ma anche nei giorni e nelle settimane successive: più lunga sarà la durata del massaggio, maggiori ed “esponenzialmente crescenti” saranno tali benefici, sia a livello fisico che psico-emotivo.
Quindi, può essere riduttivo definire mindfulness TOUCH® un semplice massaggio olistico integrato alla meditazione.
E’ molto di più di una pausa relax: rappresenta un vero e proprio rituale, un lungo “viaggio esperienziale” che aiuta la donna ad esplorare, con consapevolezza, diversi punti del suo corpo ed a percepire un’infinità di sensazioni ed emozioni difficili da descrivere a parole.

Dopo una sessione di mindfulness TOUCH® le persone dicono di sentirsi più vive, più serene, con una maggiore lucidità mentale, in perfetta pace ed armonia psicofisica e maggiormente connesse con se stesse. E’ una pausa dall’ effetto rigenerante: alcune mie clienti hanno paragonato il loro stato di benessere psicofisico, dopo una sessione di 3 ore di mindfulness TOUCH®, ad “un week-end di vacanza senza lo stress del viaggio”: puoi leggere qui le testimonianze o ascoltarle su instagram e Youtube).

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